El objetivo de este ejercicio es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos durante 10 minutos.
Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la tabique a la prestigio de los hombros y flexiona los brazos hasta que la vanguardia se acerque a la muro.
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Las pausas activas, como indica el Servicio de Vigor, son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno profesional que nos ayudarán a advertir peligro cardiovascular y lesiones musculares; estas deben pausas activas en el aula durar al menos 10 minutos e incluir ejercicios de ajuste física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad.
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Juegos Mentales: Rompecabezas, sudokus o aplicaciones de juegos cerebrales pueden ser una excelente guisa de desconectar y al mismo tiempo estimular la mente.
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